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quinta-feira, 16 de abril de 2015

BALLET FITNESS

Agora não é para barrigudinhas! E sim mulheres em geral!! Abrimos turma de BALLET FITNESS, uma modalidade que usa passos do ballet com exercícios de fortalecimento. Alguns movimentos da modalidade: › Grand-plié: agachamento com as pontas dos pés viradas para dentro. As repetições ocorrem alternando a posição das pernas. › Cisne: movimento de braços que simula o bater de asas. Com as palmas viradas para fora, as mãos começam em cima da cabeça e descem até as costas. › Sauté: salto com os pés alongados. Repetido e alternando a posição das pernas, é o que mais queima calorias. › Abdominal: deitadas com as costas no chão, as alunas seguram-se na barra e mantêm o joelho esticado. Então sobem, descem e fortalecem o abdômen. › Tendu: movimento de um dos pés para a frente, para o lado ou para trás, enquanto a perna de base abaixa e levanta. › Glúteos: as alunas ficam em quatro apoios no chão, com joelhos e pés estendidos, e são realizados giros da perna, para dentro e para fora. Para você que teve um baby ou não, mas quer entrar em forma e matar a saudade ou se realizar por nunca ter feito ballet , venha para o ballet fitness!! AULAS SEGUNDAS E SEXTAS AS 20:30. venha fazer uma aula experimental!! Tenho certeza que você irá amar! Informações por email paulaylsampa@hotmail.com

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