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quinta-feira, 16 de abril de 2015

BALLET FITNESS

Agora não é para barrigudinhas! E sim mulheres em geral!! Abrimos turma de BALLET FITNESS, uma modalidade que usa passos do ballet com exercícios de fortalecimento. Alguns movimentos da modalidade: › Grand-plié: agachamento com as pontas dos pés viradas para dentro. As repetições ocorrem alternando a posição das pernas. › Cisne: movimento de braços que simula o bater de asas. Com as palmas viradas para fora, as mãos começam em cima da cabeça e descem até as costas. › Sauté: salto com os pés alongados. Repetido e alternando a posição das pernas, é o que mais queima calorias. › Abdominal: deitadas com as costas no chão, as alunas seguram-se na barra e mantêm o joelho esticado. Então sobem, descem e fortalecem o abdômen. › Tendu: movimento de um dos pés para a frente, para o lado ou para trás, enquanto a perna de base abaixa e levanta. › Glúteos: as alunas ficam em quatro apoios no chão, com joelhos e pés estendidos, e são realizados giros da perna, para dentro e para fora. Para você que teve um baby ou não, mas quer entrar em forma e matar a saudade ou se realizar por nunca ter feito ballet , venha para o ballet fitness!! AULAS SEGUNDAS E SEXTAS AS 20:30. venha fazer uma aula experimental!! Tenho certeza que você irá amar! Informações por email paulaylsampa@hotmail.com

BABY CLASS (aulas de estimulação para bebês)

Idealizamos tanto esta aula que agora saiu!! Nossa Baby Class tem o intuito de ensinar mamães a brincar com seus babys. Isso parece ridículo? Você acredita que muita gente não sabe mais brincar, é muito mais fácil ligar a televisão, o celular para que a criança se distraia. Além de brincar, estimular aumenta o vínculo! AULAS TODAS SEXTAS AS 16:30 Informações por email paulaylsampa@hotmail.com

Baby Pilates

Para as recém mamães que querem fazer uma atividade física, uma ótima solução é o Baby Pilates! Além de trabalhar abdômen, períneo você leva para a aula seu "pacotinho". Uma ótima oportunidade de fazer novas amizades, conversar, se distrair e perceber que não é somente você que está vivendo essas transformações como mãe. AULAS AS SEGUNDAS E QUARTAS AS 10:00. LOCAL: ESPAÇO BEM NASCIDO Av. Conselheiro Nébias, 754 sala 1504 Boqueirão Santos SP. informações por email: paulaylsampa@hotmail.com

terça-feira, 7 de abril de 2015

AULAS ESPECIALIZADAS PARA GESTANTES

A gestação dura em torno de 42 semanas e muitas mulheres ao invés de investir em sua saúde (e consequentemente na do bebê também) investem em decoração, enxoval... Por durar tão pouco e por ser uma fase com tantas mudanças físicas e emocionais que muitas gestantes procuram serviços especializados. Aqui no Espaço Bem Nascido temos várias modalidades de atividade física e com profissionais altamente qualificados formados em educação física, fisioterapia. Grupos pequenos, respeitando cada fase gestacional, por isso os exercícios são diferentes para cada grávida. Temos o grupo de Yoga + Pilates (trabalha mente e corpo) AULAS DE TERÇAS E QUINTAS AS 19:30 AULAS DE QUARTAS E SEXTAS 8:30 E o grupo da Materniclass (cinesioterapia para gestantes) AULAS DE SEGUNDAS E QUARTAS AS 19:30 E aulas de Ballet Fitness (não é indicado para primeiro trimestre) AULAS DE SEGUNDAS E QUARTAS AS 20:30

Novo número de telefone

Estamos atendendo somente pelo telefone celular ou contato por email: paulaylsampa@hotmail.com 13-991169668

BABY CLASS (aulas de estimulação para bebês)

Foi comprovado que os bebês brincam mais e melhor quando mediados por uma figura de apego confiável e que o nosso formato permite um incremento nos vínculos afetivos, uma maior habilidade social. Este programa propõe um espaço semanal de brincadeiras entre pais e seus bebês de até 12 meses, divididos em dois grupos por faixas etárias (3-8m / 8-12m). Trata-se de uma oportunidade para que os pais conheçam, na prática, o desenvolvimento psicomotor de seus filhos, respeitem seu ritmo individual e propiciem o desenvolvimento de suas potencialidades através de exercícios, materiais e outros recursos para a estimulação cognitiva e psicomotora. Serve também como um espaço de socialização para bebês e pais, que dividem entre si as descobertas, dúvidas e alegrias de cada fase. Os grupos de estimulação propiciam um espaço para que os bebês passem pelas etapas do desenvolvimento motor e perceptivo de forma adequada (do ponto de vista do desenvolvimento muscular, sensibilidade e cognição), evitando que a criança transpasse etapas importantes para seu futuro. Além disto, desejamos que o bebê desenvolva neste espaço atividades que não tenha a oportunidade de vivenciar no seu dia-a-dia. Aula as sextas-feiras as 17:00. Venha fazer uma aula experimental!! Informações por email paulaylsampa@hotmail.com